पर्याप्त नींद लेने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। नींद की कमी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।सोना इंसान की बुनियादी जरूरत है। जिस तरह हर दिन खाना, पीना और सांस लेना महत्वपूर्ण है, उसी तरह अच्छे स्वास्थ्य और सेहत के लिए हर दिन सोना भी जरूरी है।
अमेरिका में लगभग 33% वयस्क प्रत्येक दिन पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। एक अनुमान के मुताबिक अमेरिका में करीब 5 से 70 लाख लोग नींद से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं। नींद की कमी से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। इससे अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी पैदा हो जाता है।
नींद की कमी से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी हृदय स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और लंबे समय तक नींद की कमी हृदय रोग का कारण बन सकती है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि नींद की कमी का असर किडनी पर भी पड़ता है। यह किडनी के कार्य को प्रभावित करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।