शिल्पा त्वचा की देखभाल के लिए बादाम का सेवन करती हैं। शिल्पा शेट्टी रोजाना 8 से 6 बादाम का सेवन करती हैं। चलिए जानते हैं बादाम खाने के त्वचा पर फायदे।

बादाम खाने से स्किन में टिश्यूज की क्ववालिटी बेहतर होती है जिससे त्वचा की कोशिकाएं बनती है जिससे त्वचा ग्लो करती हैं। बादाम में प्रोटीन और विटामिन ई पाया जाता है जो कि स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

एक दिन में 5 बादाम का सेवन किया जाना चाहिए। बादाम को खाने से पहले 5 बादाम को रात भर भिगोकर रख दें। इसके बाद अगले दिन बादाम का सेवन करें। बादाम खाने से आप जवां और यूथफुल नजर आएंगी।

10 बादाम का भी सेवन किया जा सकता है लेकिन कई बार 10 बादाम का सेवन करने से गैस बनने की शिकायत हो सकती है इसलिए 5 बादाम खाना सही रहता है।बादाम को छीलकर खाने से इसकी तासीर की गर्माहट कम हो जाती है जिससे शरीर संतुलित रहता है। बादाम को भिगोकर छीलकर खाना चाहिए।